1. 每天至少记录一件爱自己、善待自己的小事，以文字为核心，可搭配图片、手绘、短视频等形式辅助打卡。
2. 打卡内容字数不少于50字，可按照模板撰写，结构清晰、内容真诚：
【姓名 第X天｜525爱自己打卡】
（1）自爱小事：______
（例：我今天晚上泡了一杯热奶茶/提前10分钟上床躺平）
（2）当下感受：______
（例：暖乎乎的，整个人都放松下来了）
（3）新的发现：______
（例：原来不用逼自己紧绷，小满足也能让我开心 ）
3. 爱自己小事无大小：按时作息、好好吃饭、坚持运动、安抚情绪、允许自己放空、拒绝内耗、给自己留独处时间、学习放松自愈、好好照顾身心……凡是温柔对待自己、接纳自己、取悦自己的小事，都值得认真记录。
4. 打卡结束要求：活动收官后，每位参与者需结合7天打卡经历，提交100字左右真实走心收获践行感悟。
