定义
共情（Empathy），是一种能够“站在他人的角度去感受”的能力。它不仅仅是理解他人的处境，更是一种情感上的连接——当别人难过时，我们能感受到那份悲伤；当别人快乐时，我们也能体会那份喜悦。
简单来说，共情就是“用心去感受别人正在经历什么”，是一种温柔而强大的心理力量，理解他人的情绪，而不是评判。
小组作业临近截止日期，大家进度滞后。讨论时，小凯突然提高音量，语速很快地指出目前方案存在的漏洞：“这个地方明显有问题，之前我就说了要改，你们怎么都不上心，拖到现在怎么办？”其实大家这几天已经挤出课余时间查看资料，只是卡在难点推进缓慢，听到指责其他组员心里很不舒服，觉得小凯态度很差，不愿意继续沟通。
室友在衣服店里试穿新衣服，自己很喜欢，转头和小苏分享，想听听评价。小苏留意到对方很中意这件，温柔地说：“我能看出来你很喜欢这件衣服，不过我感觉这个颜色和你的肤色适配度一般，你要不要再看看别的色系，说不定会更出彩？”对方没有觉得被冒犯，还愿意继续和她交流穿搭想法。
建议
在与同学、室友或朋友相处时，面对容易产生误解的言行，我们可以练习以下三个共情小技巧：
1. 暂缓定论，读懂行为。当对方语气急躁、言辞直白让你感到不适，别急着认定对方怀有恶意。就像小组作业里的小凯，高声指责大家，表面看起来态度很差，但激烈言语背后，是临近截止日期的焦虑，只是他表达压力的方式比较冲动，并非刻意针对组员。
2. 换位思考，看见情绪。试着想一想：是什么处境让他这样表达？透过表面话语，看见言行背后隐藏的压力与想法。如同室友小苏，评价穿搭时先看见对方喜爱新衣的心情，再给出建议，先接住情绪，观点才更容易被接纳。
3. 温和表达，双向沟通。共情不等于一味顺从，不用压抑自己的想法。我们可以平静说出真实感受，同时看见对方的情绪。先理解对方，再表达看法，沟通才能继续推进。
共情，就是放下急于评判的心，看见行为背后真实的情绪。 共情不是妥协退让，而是先接住对方的感受，再好好沟通。就像朋友受伤时先容纳他的难过，同学受批评时先看见他的委屈，不急于说教、辩解。共情搭建起人与人之间温暖的桥梁，减少猜忌，化解冲突，让彼此的相处更加从容。
文案|25书法郑嘉衍
编辑|网宣部 黄心语
初审|季梓萌
二审|孟淑杭
终审|谢银环
