1.失去思考能力

“奶头乐”就像小时候在母亲身边，母亲无条件的哺乳，无忧无虑一样，对于我们大学生这一群体来说，沉溺于短视的快乐中，很容易让我们失去基本的思考能力。

2.失去了进取之心

部分学生下课后便三五成群前往网吧开黑打游戏，甚至于逃课。而且随着网络的发达，各种手游不断被开发，各类视频平台、网络小说层出不穷，不少学生在上课时不认真听讲，把打游戏、看视频、看小说等视为了最重要的事情，享受轻松的快乐，失去了进取之心。

3.逃避现实，陷入一轮又一轮的焦虑

暂时做着那些让你马上可以获得开心快乐的事情，短时间内可以让你逃避现实，但是现实生活中你要面临的学习、考试、考证、就业等事情不会因为你逃避就没有了，依然还是存在。每一次当你被迫必须要面对的时候，你就会陷入一轮焦虑中，如果不打破这个循环，就会焦虑反复，甚至最后让你崩溃。

小红就是一个典型的奶头乐人格，常常用小聪明满足眼前短期的爽感。每每上课，总是瞧不见小红在教室里的身影，因为她知道这门课的老师上课不常点名，所以选择了翘课。她常常精于发现规则漏洞，任何交接不清楚的，监督不到位的地方都会发现并尝试钻这个漏洞，以满足眼前的快乐。然而到了期末考试，小红却因为太久不上课而考了不及格，在翘课的时间里，小红也只是玩玩手机，并没有做什么其他有意义的事。看到成绩的小红很后悔，可新学期到来时，她还是忍不住想要偷偷翘课…如此反复，小红最后大学4年没有拿到毕业证，只拿到了结业证。终究还是没有给大学画上一个完美的句号。

1. 放下手机，拿起书本

许多学生大学毕业后不想工作，就在家“摆烂”，但是这样一直下去，他们的生活技能都很有可能会丧失掉。

2. 不要太在意短期的蝇头小利

其实很多金融诈骗案子，99%都是这种套路，都是用的奶头乐理论。

3. 用学习的心态去刷抖音快手等这些短视频平台

刷短视频不是为了娱乐，而是为了学习，学习思维，学习技能，学习人家的模式，然后用到自己的身上，去提升自己，改变自己。

4. 定一个小目标

这些目标和任务可以很小，不要定下那些遥不可及的梦想，你短期内实现不了，反而会更受打击。同时也去做一些有复利的事情，比如锻炼身体，增强体质，健康的身体才是革命的本钱。