在心理学中，人们将这种通过语言、行动、表情或某种特殊符号对他人的心理和行为产生影响，从而使他人接受暗示者的某一观点、意见或按暗示的方式活动的现象称为“暗示效应”。
其实，在我们日常生活中，暗示效应应用得非常普遍，每天都会有不同程度的暗示来影响着人们的思维。积极的暗示会让我们内心迸发出正面的能量，增加信心，充满安全感和勇气，反之消极的暗示会给我们带来许多负面的影响。
在三国时期，魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，加上是正午时分，士兵们都口干舌燥。曹操见此情景，思考片刻后大声对土兵说：“少安毋躁，前方有梅林。”士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液，加快步伐。曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，目的是用来鼓舞士气。
某一天，美国某大学心理系的一位教授，在课堂上向学生们郑重地介绍了一位来宾一﹣科罗博士，说他是世界闻名的化学家，已经得过很多大奖。科罗博士在大家的掌声中，从皮包里拿出一个装着液体的玻璃瓶，高傲地说：“这是我正在研究的一种物质，它的挥发性很强，但是对人体无害，当我拔出瓶塞时，它会马上挥发出来。它气味很淡，当你们闻到气味时，请立刻举手示意。
说完话，博士拿出一个秒表，计算时间，同时拔出了瓶塞。一会儿工夫，只见学生们从第一排到最后一排都依次举起了手。但是在课程即将结束的时候，心理学教授告诉学生，科罗博士只是本校的一位老师假扮的，而那个瓶子里装的物质只不过是蒸馏水。
这一因素主要是由人格中的“自我”部分综合了个人需要和环境限制之后做出的。这样主观的决定和判断，在生活中我们称其为“主见”。一个非常“自我”的人，通常就是我们所说的“有主见”“有想法”的人。但是，人不是万能的，没有绝对的“自我”，更没有完美的“自我”，因而“自我”并不是任何时候都是正确的，也并不总是“有主见”的。
因此“自我”的不完美以及“自我”的部分缺陷，就给外在影响留出了空间，给别人的暗示提供了机会。暗示效应在本质上就是用别人的想法，影响或者干脆取代自己的思维和判断。这些心理过程通常都发生在潜意识中，也就是在潜移默化中发生。
1、每天给自己一个微笑：在我们绽开笑脸的时候，其实是在给自己一个暗示：我很开心。微笑会驱散你的焦虑和烦恼，带来轻松治愈，快乐和自信。
2、设计暗示语：设计属于你的暗示语，你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。
3、写每日便签鼓励肯定自己：让疲惫的心灵激发奋斗的热情。每一天，让自己在成功者的平静中投入工作与学习，充满信心和精力。
希望你可以认清明天的去向，不忘昨天的来路；相信自己是最棒的，相信自己可以做到，相信自己可以做得很好！
文案｜20平面徐也舫
编辑 | 网宣部 骆敏佳
审核 | 吴文杰
